Alan Wallace, estudioso do Budismo Tibetano, foi aluno e tradutor do Dalai Lama por muitos anos. Dedica-se à meditação e ao estudo de como encontrar a verdadeira felicidade ou, pelo menos, de como reduzir o sofrimento emocional desnecessário. É um ótimo vídeo. Se o assunto te interessa, veja-o.
Mude, mas comece devagar, porque a direção é mais importante que a velocidade.